fbpx

Hay un dicho popular que dice “hoy me he levantado con el pie izquierdo”, que básicamente explica la mala suerte que tienes durante el día o simplemente refleja el mal humor con el que quizás te has levantado de la cama. 😀

Lo cierto es que no se trata de con qué pie te levantas, se trata de lo que haces en la primera hora del día cuando te levantes. 😉 .

Tengo una fórmula que acabará este problema de una vez por todas en tu vida y hará que ese dicho sea en realidad una creencia absurda y supersticiosa. 😊

Varios autores y expertos en tema de productividad plantean la idea de preparar nuestro día gestionando las tres principales áreas de nuestra vida: área espiritual, área mental y área física. Algunos le llaman «morning routines», «plan 20-20-20», yo le llamo empezar el día con un «set up». 💪

Estas son mis recomendaciones para hacer durante 60 minutos:

1⃣ Área física: sugiero empezar por esta área ya que activará tu cuerpo y lo llenará de energía. Lo ideal sería dedicar 20 minutos para hacer un calentamiento y ejercicio físico. Si eres rápido esto podría incluir el ducharte y desayunar.

2⃣ Área mental: esta sesión de 20 minutos consiste en leer un capítulo de libro, escuchar un podcast o ver un vídeo relacionado con un área de interés en el que estés trabajando. Sugiero que cuando decidas aprender un tema, seas selectivo con lo que consumes y te enfoques solo en un tema a la vez [semanal o mensualmente].

3⃣ Área espiritual: estos 20 minutos puedes dedicarlo a lecturas bíblicas, oración, meditación o cualquier tipo de práctica que se acompañe de silencio y reflexión.

Con estas tres recomendaciones empezarás el día de la mejor manera posible independientemente de con cuál pie te levantes. 😃

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat
¿Cómo puedo ayudarte?
Hola 👋,

¡Estaré encantado de ayudarte! Escríbeme y te responderé tan pronto esté disponible.