Hay un dicho popular que dice “hoy me he levantado con el pie izquierdo”, que básicamente explica la mala suerte que tienes durante el día o simplemente refleja el mal humor con el que quizás te has levantado de la cama. 😀
Lo cierto es que no se trata de con qué pie te levantas, se trata de lo que haces en la primera hora del día cuando te levantes. 😉 .
Tengo una fórmula que acabará este problema de una vez por todas en tu vida y hará que ese dicho sea en realidad una creencia absurda y supersticiosa. 😊
Varios autores y expertos en tema de productividad plantean la idea de preparar nuestro día gestionando las tres principales áreas de nuestra vida: área espiritual, área mental y área física. Algunos le llaman «morning routines», «plan 20-20-20», yo le llamo empezar el día con un «set up». 💪
Estas son mis recomendaciones para hacer durante 60 minutos:
1⃣ Área física: sugiero empezar por esta área ya que activará tu cuerpo y lo llenará de energía. Lo ideal sería dedicar 20 minutos para hacer un calentamiento y ejercicio físico. Si eres rápido esto podría incluir el ducharte y desayunar.
2⃣ Área mental: esta sesión de 20 minutos consiste en leer un capítulo de libro, escuchar un podcast o ver un vídeo relacionado con un área de interés en el que estés trabajando. Sugiero que cuando decidas aprender un tema, seas selectivo con lo que consumes y te enfoques solo en un tema a la vez [semanal o mensualmente].
3⃣ Área espiritual: estos 20 minutos puedes dedicarlo a lecturas bíblicas, oración, meditación o cualquier tipo de práctica que se acompañe de silencio y reflexión.
Con estas tres recomendaciones empezarás el día de la mejor manera posible independientemente de con cuál pie te levantes. 😃